Amikor az élet monotóniája elkezd vontatottá válni, felmerül a vágy, hogy valami újat hozzunk, és színesebbé tegyük a mindennapokat. Ebben a cikkben a szakértők ajánlásait vesszük figyelembe, amelyek segítenek az életed diverzifikálásában. Ezek között a tippek között biztosan találsz valami hasznosat magadnak.
Reklám
A rutin leküzdése: alapelvek
Sok szakértő azt tanácsolja, hogy távolodjunk el a megszokott mintáktól, és figyeljünk arra, ami valóban örömet és elégedettséget okoz. Az embereket gyakran befolyásolják a társadalmi szerepek és mások véleménye, megfeledkezve saját igényeikről és szükségleteikről.
A rutin okai
A rutin az agy sajátosságai miatt keletkezik. Kis mérete ellenére az agy jelentős mennyiségű energiát fogyaszt. Az erőforrások megtakarítása érdekében hajlamos automatizálni a folyamatokat, a korábbi tapasztalatokat felhasználva döntéseket hoz a megszokott helyzetekben. Ez energiát takarít meg, de monotonná teszi az életet.
Az agy kiszámíthatóságra és kontrollra törekszik, ami nyugalmat teremt. Amikor az események eltérnek a megszokott forgatókönyvtől, az felborítja az egyensúlyt. Ezt a mechanizmust a „Prediktív kódolás elmélete” írja le.
A rutin hatása az agyra
A rutin kényelmes üzemmód az agy számára, de nem mindig biztonságos. A kutatások azt mutatják, hogy az aktív életmód elősegíti és megőrzi a kognitív funkciókat. A Dél-Floridai Egyetem tudósai által végzett kísérlet megállapította, hogy az aktív életet élő résztvevők agyi teljesítménye magasabb volt azokhoz képest, akik monoton napirendet tartottak .
